肩こりの原因と改善方法
最近では、いない人はいないんじゃないかと言われるほど多い「肩こり」。
ひどい方は、頭痛や吐き気が伴うことも。慢性的な肩こりや、幼少期・学生時代からある方は背骨の歪みが原因の方もいらっしゃいます。
肩こりの原因
肩こりの原因は様々ですが、そのほとんどが、首・肩回りの筋肉の緊張や疲労とされています。筋肉の緊張や疲労の要因となるのは、
身体の歪み・姿勢の悪さ
筋肉の緊張
ストレスや緊張が原因で、首や肩の筋肉が硬直し、血流が悪くなることがあります。
運動不足
運動不足により筋肉が弱くなり、肩や首に負担がかかりやすくなります。
不適切な枕や寝具
自分に合わない枕やマットレスを使用することで、睡眠中に肩や首に負担がかかることがあります。
改善するためには
肩こりを改善していくために、身体の歪みや姿勢を整えていく必要があります。逆をいえば、身体の歪みや姿勢を整えていくと肩こりは改善していくのです。
身体の歪みは、身体の土台である骨盤に歪みが生じると、その上にある背骨やお首の骨までバランスをとろうとして、歪ませてしまいます。特に、背骨はS字カーブ(生理的湾曲)が必要で、このカーブが少なかったり、カーブがありすぎても肩こりの原因となるのです。カーブが崩れることで、神経圧迫をおこし、筋肉のハリやコリにも繋がっていきます。
そのため、美骨整体shareでは、どのような症状の方でも必ず骨盤の施術を行っていきます。骨盤を整えることで、背骨やお首の骨も整いやすくなるのです。
また施術だけではなく、その方に合ったホームケアの方法や、ストレッチの方法などもお伝えしていきます。食事や睡眠環境なども、身体にとても大きな影響を与えます。そのため、その方に必要な栄養や、睡眠環境なども一緒に考え改善していくこともあります。
背骨やお首の骨の歪みから、首肩周りに負担がかかりやすくなります。また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、首や肩に負担がかかる姿勢を続けることが肩こりの一因となります。